72kg였고 bmi 29
2.5로 5달반 했고 지금 50kg 찍었음
근력은 2kg 털림 전체감량의 10퍼안되어서
의사가 칭찬함 방어잘햇다고ㅋㅋ
한번 더 처방받고 이제 단약할건데 떨린당 요요 오지말아주라..
주로 점심 클린식 저녁은 일반식인데 많이는 못먹고 단백질은 몸무게 ×1.2는 챙겨먹으려고 해서 안되면 두유나 단쉐도 먹고 함
운동은 주3회 하루 10~20분정도 홈트만
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 7
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 롤체하는 톤붕이들 있니? 올해 티원 전설이 뭐 나올지 같이 궁예해보자
- 01:36
- 조회 0
- 잡담
-
- ㅇㄹ 사이비 제사? 지내는거 직전까지 간 적 있음
- 01:36
- 조회 28
- 잡담
-
- 나왜 원주 경기만 주말이고 오늘부터 lck 있다고 생각했지..
- 01:35
- 조회 7
- 잡담
-
- ㅇㄹ 한ㄷㅎ 당선되냐..?
- 01:35
- 조회 72
- 잡담
-
- 아까 롤방플 이상해서 선수들 방송이나 돌았는데 ㄹㅇ 모든 선수들이 다 고통받고있었음
- 01:35
- 조회 88
- 잡담
-
- HLE) 오렌지들아 너네 원주 당일치기 아님 1박2일?
- 01:34
- 조회 50
- 잡담
-
- ㅇㄹ 대구대구야....
- 01:34
- 조회 144
- 잡담
-
- 확실하게 기억하는 훌게첫저장짤
- 01:33
- 조회 31
- 잡담
-
- ㅇㄹ 아 그 영화 포스터 떴다
- 01:33
- 조회 135
- 잡담
-
- 저의 처음 저장한 훌게짤
- 01:32
- 조회 97
- 잡담
-
- ㅇㄹ 요즘 할거없을때 인방 틀어두는데
- 01:32
- 조회 108
- 잡담
-
- ㅇㄹ 선거가 진짜 정신병 걸릴 것 같다
- 01:32
- 조회 70
- 잡담
-
- 걍 원딜챔은 템 나오기만하면 이론상 잘죽는거 빼고 최강 아닌가
- 01:31
- 조회 16
- 잡담
-
- HLE) 갑자기 생각난건데 더플라자호텔 좋더라
- 01:31
- 조회 100
- 잡담
-
- 내가 페이커 짤을 저장한 이유
- 01:31
- 조회 172
- 잡담
-
- ㅇㄹ 내 소소한 취미 말해줄까....
- 01:30
- 조회 66
- 잡담
-
- 쿼드의 미드 세라핀 데프트의 원딜 세라핀
- 01:30
- 조회 45
- 잡담
-
- 여름 샌들 추천 좀
- 01:30
- 조회 29
- 잡담
-
- T1) 민석이 세라핀 왼쪽 눈 아래에 k 있대
- 01:30
- 조회 223
- onair
-
- 리퍼가 아직도 못간게 너무 안타깝
- 01:29
- 조회 130
- 잡담