더쿠 - ㅇㄹ PT로 랫풀다운과 스쿼드 2종류와 데드를 배움ㅋㅋㅋㅋ

그중에 랫풀다운 제대로 배운게 제일 좋아

여자들이 상체 약한데 상체운동 배운게 너무 좋아

스쿼드도 두가지 정도 배우고

데드는 무게 안치고 자세정도만 배웠다

허허허

여자들은 PT로 스쿼트하고 상체기구운동 배우는 것만으로도 좋다고 생각해 난 근육운동을 배우겠다고 당당히 들아가서 10회 정도 찍먹으로 상체기구하고 스쿼트만 익혀볼만하다 생각함

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