더쿠 - 체력 좋아질려면 근력운동을해야하고 유산소는 하루에 1시간이상하면 빨리 늙음

운동1도 안하면서 이것저것 찿아보기만 많이 한 내가 알아낸거임 ㅋㅋㅋ

보통 체력좋아질려면 많이 뛰고 그럼 될 것 같쟈나 그거보다 조금만 움직여도 피곤하고 그런건 근육이 약해서래

근력운동해서 근육 쎄지면 체력도 좋아짐

유산소는 1시간 내에서 하고 나머지 근력운동

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