식단 짜달라거나 제한을 딱히 하진 않고 하루 칼로리 정해놓고 내가 알아서 먹은 다음에 걔네한테 칼로리랑 영양성분 오늘 잔여칼로리 계산해달라는 식으로
운동은 걍 공원 운동기구로 일주일에 이틀정도 하는데 빠지는 속도 느리긴 해도 나름 ㄱㅊ은거같음
대신 나는 저울로 먹은거 다 달고 영양성분표도 다 찾아서 기록하긴 해
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