아침에 공복30분 러닝함
러닝이 진짜 효과 좋다고 느꼇궁..
홈트는 저녁에 한 30~40분?
식단은 걍 밥은 원래대로 먹고 살찌는 불량음식 같은 건 최대한 안 먹었어 그렇게 몇 달 했더니 잘 빠졋어
잡담 나 5n에서 10키로 넘게 뺐었는데 러닝+홈트 햇었어
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러닝이 진짜 효과 좋다고 느꼇궁..
홈트는 저녁에 한 30~40분?
식단은 걍 밥은 원래대로 먹고 살찌는 불량음식 같은 건 최대한 안 먹었어 그렇게 몇 달 했더니 잘 빠졋어