수술 한 뒤로 근육 빠져서 근육키워야하는데 힘들다...운동 해도 잘 안올라옴ㅜ 운동도 헬스장 피티 이런거 못받아서 그런가ㅜ
잡담 벌크업 하려면 단백질 쉐이크나 닭가슴살 꼭 먹어야해? 돌이 아니라 내가해야함ㅜ
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수술 한 뒤로 근육 빠져서 근육키워야하는데 힘들다...운동 해도 잘 안올라옴ㅜ 운동도 헬스장 피티 이런거 못받아서 그런가ㅜ