간헐적 단식하면서
걷고 뛰고는 바르게 걷는 자세 검색해서 대충 몇 개만 봐도 됨 다 비슷한 얘기 하더라
런데이도 했었는데 목소리 듣기 싫어서 그냥 혼자 했어
하루 30분정도 산책하다가 나중엔 2시간정도 유지함
걍 내돌 라디오 나오고 한거 듣거나 하면 2시간 금방임
https://m.youtube.com/watch?v=Lr_Xy0t2DCU&pp=ygUQ7KeQ7KKF6rWtIO2ZiO2KuA%3D%3D
https://m.youtube.com/watch?v=jDQ_42bNT-Q
짐종국보면서 홈트했고 헬스장은 간적없음
https://m.youtube.com/watch?v=0g39qX5JQ78&pp=ygUU66eI7Iqk7YSwIOy1nCDrsJzrqqk%3D
계속 걷고 뛰고 하다보니까 발목 안 좋아지는 거 같아서 발목 관리하는 운동 추가함
마스터 최라고 맨몸 운동하는 채널인데 전체적으로 난이도가 좀 있는데 저거 발목은 할만함
간헐적 단식 진짜 사람들이 '단식'이라니까 되게 어렵게 생각하는데 하루에 8시간만 먹는 거 생각하고서 한 번 해봐 진짜 별거 없음
어차피 어느 방식으로 다이어트를 해도 안 하면은 어느 정도 돌아오는 건 어쩔 수 없는데 계속 이어서 하기에는 이것만한 게 없어