5키로 뺐는데 키로수는 적어보이는데 bmi 정상에서 저체중으로 뺀거라 쉽게쉽게 빠지진 않앗슨...

두번째 다이어트한건데 10년전 첫번째 다이어트때 10키로 빼고 확 요요가 오진 않는데 슬금슬금 2~3키로정도 쪄서 다시 뺐다ㅋㅋㅋㅋ

아무도 안궁금할수도 있겠지만 어케한지 알려주자면

식단을 각잡고 하진 않앗고 밥 양을 확 줄임 일반식 먹고싶은거 먹는데 밥을 1/3공기정도만 먹고 반찬은 그냥 그거에 맞춰서

그리고 운동은 주2회 발레갔는데 발레가는날은 닭가슴살(가공된거) 1팩이랑 연두부랑 컵누들 삶은계란 이런거 섞어서 먹고갔고

발레안가는날은 집에서 루틴만들어서 홈트함!

스쿼트 100개, 복근운동 15x3세트, 플랭크 1분x2세트,트위스트플랭크 1분x2세트, 버피(노점프) 15x2세트 이렇게 루틴 만들어서 했어!!