메뉴 건너뛰기

스퀘어 SSG) "점심 먹었니? 이제 몸무게 재자" 여긴 스프링캠프인가, 다이어트 캠프인가
1,044 9
2026.02.08 06:32
1,044 9
https://naver.me/5jXiq2np


비시즌 동안 체지방이 조금 늘어난 김민을 보고, 이숭용 감독이 경헌호 투수총괄코치에게 "몸을 잘 만들도록 관리를 해달라"고 당부했고, 실제 두사람은 식단 관리와 고강도 유산소 운동을 병행하고 있다.


경헌호 코치는 "민이는 살이 조금 쪄서 왔는데, 여기서 관리를 해서 이제 어느정도 빼기는 했다. 김민이나 전영준 같은 선수들은 좀 더 특별하게 관리를 안해주면, 살이 잘 찌는 유형이다. 그래서 신경 써서 지켜보고, 시키고 있는데 지금 나름 조금씩 빠진 상황이다. 시즌 전까지는 이렇게 관리를 하고, 시즌 들어가면 (다이어트)관리는 쉽지 않기 때문에 시키고 있다"고 설명했다.


식단 조절은 물론이고, 점심 시간이 지난 후 경헌호 코치가 직접 몸무게를 매일 체크한다. 너무 힘들어서 천국을 본다는 '천국의 계단' 스텝밀 운동도 기본이다.


경헌호 코치는 "먹는 양만 줄여도 살은 금방 빠진다. 밖에서 훈련을 계속 하기 때문에 당연히 힘들다. 한 5kg는 금방 뺼 수 있다"면서 "영준이 같은 경우에는 스텝밀을 100층까지 올라가고, 민이는 70층 정도까지 올라간다. 힘들긴 할텐데 그래봐야 시간은 얼마 안걸린다. 20분 정도면 70층 충분히 간다"며 혹독한 다이어트 조련사(?)의 면모를 보여줬다.


김민은 "아침 7시에 일어나서 일찍 운동을 시작하고, 저는 지금 기술 훈련은 안하고 자전거 30분, 천국의 계단 40분을 타고 있다"면서 "운동양이 많아서 살도 많이 빠지고 힘들긴 하지만, 열심히 하고 있다"며 다이어트 효과를 증명했다.

목록 스크랩 (0)
댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💖마몽드X더쿠💖] 화잘먹 맛집 마몽드의 신상 앰플팩! 피어니 리퀴드 마스크 & 데이지 리퀴드 마스크 체험단 모집 310 02.07 25,969
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,648,035
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,527,859
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,650,020
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,826,844
공지 알림/결과 🌟 2025 올스타전 컨텐츠 모음 🌟 69 25.07.16 158,607
공지 알림/결과 📢 2025 야구방 인구조사 결과 📊 146 25.03.23 413,969
공지 알림/결과 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐃𝐘𝐎-𝐃𝐄𝐄'𝐬 𝐅𝐎𝐎𝐃 𝐒𝐎𝐋𝐃 𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐈𝐒𝐓 218 25.03.14 458,763
공지 알림/결과 📢 야구방배 KBO 응원가 총선 결과 49 25.03.12 679,085
공지 알림/결과 ▶▶▶ 야구방 팀카테 말머리는 독방 개념이 아님. 말머리 이용 유의사항 13 16.02.29 812,968
모든 공지 확인하기()
13703317 잡담 [개막 D-47] 47번 ⚾️ 오늘의 선수✨ 00:00 0
13703316 잡담 한화) (이)민우야 생일 축하해🎉🎉🎉 00:00 4
13703315 잡담 삼성) 이재현 메이저 기원 299일차꒰(๑ᵕ🙏ᵕ๑)꒱ 00:00 4
13703314 잡담 ㅇㅇㄱ 재벌들 부럽다 1 02.08 19
13703313 잡담 ㅇㅇㄱ 난 요즘 매기네 찰떡파이에 빠졌어 02.08 3
13703312 잡담 ㅇㅇㄱ 롯데샌드 파인애플맛 맛잇어 2 02.08 26
13703311 잡담 김상겸 선수 롯자경기 시구 오려나 6 02.08 130
13703310 잡담 ㅇㅇㄱ 마트에서 과자 같은 거 사먹게 되면 롯데에서 나온 거 사먹게 됨 4 02.08 45
13703309 잡담 ㅇㅇㄱ 제타 조아요 ദ്ദിʕ ⸝⸝ʚ̴̶̷ ̯ʚ̴̶̷⸝⸝ ʔ 5 02.08 42
13703308 잡담  “치이익~” 8일(현지시간) 이탈리아 밀라노 선수촌 식당 한구석. 한국 선수들이 도시락 끈을 잡아당기자 경쾌한 증기 소리가 퍼져나갔다. 이내 구수한 밥 냄새와 매콤달콤한 제육 볶음 향기가 피어오르자, 차가운 샌드위치를 씹던 주변 외국 선수들의 눈이 휘둥그레졌다. 2 02.08 203
13703307 잡담 롯데) ㅇㅇㄱ 쿠팡 끊고 제타로 갈아탐 ദ്ദി(⸝⸝ʚ̴̶̷ Θ ʚ̴̶̷⸝⸝)∧ 8 02.08 113
13703306 잡담 ㅇㅇㄱ 내일 점심은 매기리아 4 02.08 41
13703305 잡담 심심해서 꺼내본 롯데네 선수님들 더그아웃매거진 포카 4 02.08 110
13703304 잡담 ㅇㅇㄱ 와 매기네가 스키, 스노보드에 300억씩 지원한대 10 02.08 147
13703303 잡담 기아) 또잉이 싸인해준거봐 ꉂꉂ^ᶘ=ᵔᗜᵔ*=ᶅ^ꉂꉂ^ᶘ=ᵔᗜᵔ*=ᶅ^ 1 02.08 137
13703302 잡담 아니 쓱튜브 보는데 에옹이 최정선수 라길래 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ 했는데 1 02.08 114
13703301 잡담 삼성) 루키들 갓 입단했을때는 모든게 낯설어서 얼타다가 프로에서 1년 보내보고 생각 많아지는거 4 02.08 149
13703300 잡담 지금 매기리아 시킴 ꒰( ◔ ₃◔ )꒱~♪ 8 02.08 109
13703299 잡담 ㅇㅇㄱ 평창 때 수호랑 반다비 인형 산다고 줄 서고 쌩난리를 쳤는데 02.08 67
13703298 잡담 ㅇㅇㄱ 가끔 운동으로 몸 한계까지 몰아가보고싶긴해 02.08 23