더쿠 - ㅇㅇㄱ 정.국이 알려준 운동 알아??

https://youtube.com/shorts/7-2bS9TRThQ?si=A3Ot4ZhCBxJx4Rax

요즘 다이어트하는데 운동 다양하게 하고싶어서 찾다가 나와서 해봤는데 개힘들다 ㅁㅊ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚밤티크림X더쿠💚 올리브영 신제품 "밤티크림" 후기 필수 X ‼ 대규모 샘플링 진행 중🙆‍♀️ 528	00:05	19,000
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,605,672
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,456,601
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,620,633
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,761,345
공지	알림/결과	🌟 2025 올스타전 컨텐츠 모음 🌟 69	25.07.16	158,039
공지	알림/결과	📢 2025 야구방 인구조사 결과 📊 146	25.03.23	413,969
공지	알림/결과	𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐃𝐘𝐎-𝐃𝐄𝐄'𝐬 𝐅𝐎𝐎𝐃 𝐒𝐎𝐋𝐃 𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐈𝐒𝐓 218	25.03.14	458,763
공지	알림/결과	📢 야구방배 KBO 응원가 총선 결과 49	25.03.12	677,622
공지	알림/결과	▶▶▶ 야구방 팀카테 말머리는 독방 개념이 아님. 말머리 이용 유의사항 13	16.02.29	812,012
모든 공지 확인하기()
13703202	잡담	니퍼트 같은 용투 두명이랑 우즈 같은 용타 한명만 줬으면	14:06	9
13703201	잡담	김경문은 희한하게 감독한모든팀서	14:06	44
13703200	잡담	엔씨) 장기용투 가져보고싶다..	14:06	20
13703199	잡담	기록강습회 너무 재밌었는데 3일만 하는거 아쉽더라	14:04	30
13703198	잡담	스미스는 일야에서도 왜데려가냐했다며 1	14:03	102
13703197	잡담	롯데) 근데 우리 선발 용투1 용투 2 아쿼 세웅 5선발 7	14:03	85
13703196	잡담	일본 투수 육성 중에 궁금한건 신장이 작은데도 빠르고 강한 공을 뿌리는거 2	14:03	70
13703195	잡담	일본덬들 이정후에게 안면 WAR 5.0 이러는거 개웃기넼ㅋㅋㅋ	14:02	50
13703194	잡담	실현 불가능하지만 신인들은 1~2년 강제로 묵히고 싶긴 해	14:02	23
13703193	잡담	삼성) "일주일에 1~2회" 최형우는 수비·강민호는 휴식, 윈나우 FA지만 삼성은 다음도 생각한다 1	14:02	66
13703192	잡담	스미스 등판못본 한화팬 많음 5	14:01	126
13703191	잡담	일본 투수 키우는 법 의외로 간단함 5	14:01	144
13703190	잡담	하엄김 중에 엄 빼고는 둘다 미국 직행에도 관심 있다고? 2	13:59	110
13703189	잡담	kt) 알고리즘에 상수 끝내기 계속 뜨는데 이건 진짜 그 과정을 봐야 얼마나 극적이었는지 느낄 수 있음 ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ~)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ~) 1	13:59	24
13703188	잡담	일본은 투수를 더 묵혀서 써서 더 잘키우기도 하려나?? 4	13:59	60
13703187	잡담	룡이인데 우리 스카우터는 본사랑 계약이래 3	13:58	159
13703186	잡담	매기들아 시즌권예매는 2월 말이고 선예매권예매는 2월 초잖아 선예매권 사면 시즌권은 도전못하는건가? 3	13:58	47
13703185	잡담	원래 엔씨 데이비슨도 플랜b였다는데 대박남 2	13:57	64
13703184	잡담	ㅇㅇㄱ 주식말야 대출땡겨서 하는 경우많아?? 16	13:57	296
13703183	잡담	아쿼가 진짜 궁금해 3	13:55	108

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚밤티크림X더쿠💚 올리브영 신제품 "밤티크림" 후기 필수 X ‼ 대규모 샘플링 진행 중🙆‍♀️ 528

00:05

19,000

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06