체력 너무 거지되서 조금씩 운동습관 들일려고
아침저녁 푸쉬업 되는데까지 몇개씩 했어 요 몇주간
아까 거울앞에서 고개 숙였다가 보게됐는데
어깨가 진짜로 두꺼워진게 보임
내가 근육이 잘붙는 체질이란 말을 듣긴했는데
이렇게 반응이 바로 오다니
녜리 어릴때 푸쉬업 했다던게 지금 어깨에 많은 도움이 되었구나
이렇게 몸소 체험하게 될줄이야
다들 어깨 키우고싶으면 푸쉬업하세요
참고로 목뒤 근육이랑 승모근 통증에도 도움됐어
잡담 요즘 푸쉬업 아침 저녁으로 조금씩 했었거든
2,207 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 이벤트 공지 | [🎬영화이벤트] 2026년 레전드 음악 영화! <마이클> 예매권 이벤트 201 | 00:05 | 5,620 | |
| 공지 | [공지] 언금 공지 해제 | 24.12.06 | 5,103,540 | |
| 공지 | 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) | 24.04.09 | 12,292,515 | |
| 공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 13,084,087 | |
| 공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] | 20.04.29 | 35,583,549 | |
| 공지 | 알림/결과 | 🍑🍑 강다니엘 스케줄 (update 260331) 🍑🍑 1212 | 19.07.09 | 341,296 |
| 공지 | 알림/결과 | 🍑🍑 강다니엘방 가이드 🍑🍑 314 | 18.09.29 | 152,833 |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
| 551 | 나눔 | 혹시 비공굿 나눔 받을 덬 있어? 11 | 04.15 | 519 |
| 550 | 나눔 | 2024 시그 나눔 (1명 남음) 7 | 25.12.21 | 530 |
| 549 | 나눔 | 나눔 받을 덬 있을까? (아직 남았어) 9 | 25.11.15 | 811 |
| 548 | 나눔 | 혹시.. 다니티 시절 굿즈 나눔하면 받을 덬 있을까? 4 | 25.07.05 | 1,046 |
| 547 | 나눔 | 지니 100회 이용권 나눔할게 3 | 25.06.16 | 756 |
| 546 | 나눔 | 혹시 이거 나눔하면 받을 덬들 있을까? 5 | 24.11.22 | 1,963 |
| 545 | 나눔 | (완료) 오늘 콘티켓 나눔받을 플로디 있을까 8 | 24.10.12 | 2,196 |
| 544 | 나눔 | 강후추 나눔받을 돼룽이 있어? (선착 한명)- 완료 7 | 24.09.22 | 2,079 |
| 543 | 나눔 | 마이퍼레이드 디비디랑 키트세트 나눔☺️ 4 | 24.07.10 | 2,468 |
| 542 | 나눔 | 핑머츄나눔 7 | 24.06.13 | 2,679 |
| 541 | 나눔 | 컵이랑 텀블러, 시리얼볼 필요한 덬있어? (완료) 17 | 24.04.30 | 3,365 |
| 540 | 나눔 | 커카 커피 조금씩 나눔☕ 9 | 24.04.10 | 3,137 |
| 539 | 나눔 | 굿즈 나눔하면 받을 덬 있을까? (마감) 12 | 24.02.21 | 3,161 |
| 538 | 나눔 | 혹시 아이스크림 먹을 니티있어? 6 | 24.01.12 | 2,809 |
| 537 | 나눔 | 슬로건 비공굿 나눔 (마감) 7 | 24.01.06 | 3,000 |
| 536 | 나눔 | ㅇㄴㅇ 6 | 23.12.31 | 2,998 |
| 535 | 나눔 | 비공굿 한박스 받을사람 4 | 23.11.26 | 2,912 |
| 534 | 나눔 | 녤모예드 키링 나눔 11 | 23.09.23 | 3,189 |
| 533 | 나눔 | 앨범 뱃지 등 다양한 굿즈 나눔 12 | 23.09.21 | 3,312 |
| 532 | 나눔 | 이거 나눔하면 가질 니티 있을까? 8 | 23.09.11 | 3,107 |