덬들아 너무 오래 앉아 있다 싶으면 일어나서 스트레칭 좀 하고운동하면 좋지만 못할것 같으면 계단이라도 쓰면서 엉덩이랑 허리 근육쓰자...재택이라고 좋아서 일하다가 몸상태 박살나서 고생중...