4조 2교대 주야비휴 패턴이구 회사에서 잠을 자는 시간이 있음!
(당직 아닌 날)
주: 6시 반 기상/9시쯤 출근/18시반퇴근/23시 반쯤 기절
야: 7시 반 기상/18시 출근
비: 1시 취침/5시 기상/9시쯤 퇴근/10시쯤 자고 12시 기상/23시 반쯤 취침
휴: 7시 반 기상/23시 반쯤 취침
(당직)
주: 6시 반 기상/9시쯤 출근/18시반퇴근/23시 반쯤 기절
야: 7시 반 기상/18시 출근[이 때 밤을 샘]
비: [5시] 취침/8시 기상/9시쯤 퇴근/10시쯤 자고 12시 기상/23시 반쯤 취침
휴: 7시 반 기상/23시 반쯤 취침
당직 주기는 8일에 한 번 정도...
보통 야간 때는 4시간 자고 일어나서 집 가서 2시간 자고 밤에 정상적으로 자고
8일에 한 번 밤 새는 거임!
나 원래 낯선 곳에서 잠 못 자고 그래서 걱정했는데
야간 전에 운동하고 출근하니 생각보다는 잘 자더라구
꽤 잘 맞는 것 같은데 그래도 몸에는 무리 많이 갈까???
