수면장애일 가능성이 있어!
덬들이 많이 들어본 불면증, 기면증이 수면장애야 그 외에는 과다수면증, 사건수면, 수면 관련 운동장애, 주간과다졸림증 등등이 있는데
그 중에서 잠이 많이 오는 병들의 증상으로 "수면발작"이란게 있어 이름만 듣고 '자다가 발작일으키는건가?' 싶을 수도 있는데 정확히는 "일상 생활을 하다가 갑자기 잠에 빠져버리는 증상"을 말함.
그냥 말하다가, 타자치다가, 강의듣다가, 회의하다가, 세미나듣다가 말 그대로 갑자기 자기도 모르게 자는거야ㅜ
물론 심각하게 졸다가 잠드는 경우도 있긴 하지만, 자기도 모르는새에 갑자기 잠드는 경우가 훨씬 많음.....
내 경우에는 주기성 사지운동장애 진단받았어 참고로 이거랑 하지불안증후군은 전혀 다른거야!
주기성 사지운동장애 - 수면 중에 팔다리를 비롯한 신체 일부가 불수의적이고 주기적으로 움직이는 수면장애이며, 비자발적인 운동 증상이며, 수면 중에 운동이 발생하기 때문에 환자는 스스로 그러한 운동이 발생하는 것을 모를 수도 있음.
하지불안증후군 - 환자가 자발적으로 다리를 움직이고자 하는 거부할 수 없는 강렬한 충동을 동반하기도 하고, 고통 등을 동반하기도 하는 수면 장애.
그냥 간단하게 자발적이냐 비자발적이냐로 구분가능해
둘 다 수면장애인만큼 증상도 수면관련이야......
내 증상으로는
1. 대중교통, 비행기, 택시 등 탈 것이기만하면 무조건 탑승하고 십분 이내로 잠드는데 5살 이전부터도 이랬고 만약 안자면 구토감, 두통같은 증상 심했어.
주위에서 이게 차멀미의 증상이라고해서 그런갑다 했는데 의사쌤이 난 차멀미가 아니고 수면장애 증상이라고 세상단호하게 말씀하셔서 알았어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....하.....
2. 단 3~5분만 자도 무조건 꿈을 꾸는데 심지어 굉장히 생생함.
떨어지는 꿈이면 떨어지는 느낌, 다치는 꿈이면 그 부위 아리거나 뭔가 둔한??느낌이 들 정도인데 당연히 깨고나서도 현실이랑 바로 구분 안되고 바로 안까먹고 그냥 기억해.
덕분에 깊은 잠을 통한 상쾌한 느낌 이런거 전혀 몰라...
3. 졸고있는 상태에서 갑자기 몸에 발작일어나 작게는 손이나 발이 살짝 움직이는 상태에서 크게는 몸 전체가 덜커덩거릴 정도로 이거는 진짜 덬들이 아는 '발작'으로 생각하면 될 듯.
4. 하루에 16시간을 자도 졸려 수면시간 상관없이 그냥 졸려, 하루종일 졸림. 안졸려도 자려고 누우면 바로 잘 수 있음.
그리고 밤보다는 낮에 더 졸려.
5. 나도 모르게 "잠". '조는거' 말고 '잠들어'. 그냥 회사에서 품의서 쓰다가 그 상태로 자. 그나마 불행 중 다행으로 이렇게 움직이다가 잠들 때에는 이 자세 그대로 부동이야. 움찔거리지도 않고 그냥 그 자세 그대로 깸.
졸다가 자는거아냐? 싶겠지만 졸지도않고 갑자기 글 쓰다가 잔다....
학생 때는 수업듣다가 필기하다가 그대로 잠들었고 지금은 품의서 쓰다가, 세미나실에서 교육듣다가, 워크샵에서 우리 조 발표하다가, 영수증 붙이다가 등등...... 안잘린게 신기할 정도로..... 진짜 업무하다가 잠들어.....
6. 물론 엄청나기 졸기도 하는데 위의 경우랑은 달라 위의 증상은 준비단계없이 실행하는거라면 이번 증상은 준비단계만 있다.
시도때도없이 조는데 울다가 졸고, 화내다가 졸고, 놀다가 졸고, 밥먹다가 졸고 그냥 노답임^^
내 증상은 이렇게 6가지인데 나보다 적은 사람도, 많은 사람도 있을거야.
아무래도 저 증상들로 너무 힘들어서 수면센터 검색해서 찾아갔는데 의사선생님이 환자분은 수면장애라고 이건 아닐 수가 없다, 증상들의 정도가 다 너무 심각하다. 검사해서 진단받고 치료해야한다. 사람들이 수면장애를 모르기때문에 본인의 의지가 부족하다고 말하는데 이 증상들이 심하면 그건 수면장애라고 말씀하셔서 검사했고 찐으로 진단받았어.
검사는 1박 2일로 오후에 입원해서 다음 날 새벽까지 몇 시간 간격으로 자다가 깨는걸 반복해야 돼.
아 뭐 맨날 하는건데 쉽겠지 했는데 저의 오만이었습니다.
정해진 시간대로 자다가 무조건 일어나야하고 졸면 쌤들이 와서 못졸게하셔 그러다 시간되면 자야 돼.
못자면 어떡해?ㅜㅜㅜ 싶겠지만.... 우리에게 못자는건 있을 수가 없어^^
암튼 저 검사 끝나면 바로 결과 나오고 의사쌤한테 자세한 설명을 받으러 가!
이 검사는 수면다원검사랑 다중입면잠복기검사로 되어있고 결과지에 그래프로 수면시간동안의 뇌파측정치 나오는데 어느정도로 깊이 잠드는지, 얕게 잠드는지 수치로 파악이 가능해
나는 의사쌤이 결과보시더니 몇 분?만 더 수면상태였으면 기면증? 수면과다증? 진단 가능한데 조금 부족해서 수면과다증은 아니지만 주기성 사지운동이다. 하지만, 환자 분은 잠들었을 때에도 몸 움직이는거 모를 수도 있다고 하시면서 그래프로 봤을 때, 난 잠을 정말 얕게잔다고 하셨어(비렘수면이 굉장히 짧은데 그 시간에도 사지꿈틀거림) 과장하면 그냥 잠 안자는 상태라고 보면된다고 하셨음....
그래서 결국 약물치료하기 시작했는데 슬픈 사실은 이거 약먹는다고 치료되는거 아냐 발병도 복불복 완치도 복불복임.
말 그대로 갑자기 생길 수도 있고, 갑자기 나을 수도 있어. 죽을 때까지 안나을 수도 있음 그런데 노년되고 완화되다가 완치되는 경우가 많다고 하셨던 것 같어. 할머니, 할아버지되면 괜찮다고......
아무튼 약먹으면 저 증상들에서 벗어날 수 있어!!!! 난 불행스럽게도 점점 약이 안들어서.... 친한 직원한테 맞으러 감..... 아메리카노에 샷을 때려부어도 해결이 안돼서....그러다가 스트레스 터져서 불면증 생기고 위의 고통에서 벗어남.
그런데 내가 재수없는 상황이니까 덬들은 치료하다 불면증 생기는거아냐?! 약 계속 먹으면 약발 안듣는거아니야?! 라면서 불안해하지마!
다시 말하지만 내가 진짜 진심 재수없는 상황인거야^^...... 이렇게 되기도 쉽지않음^^....
나처럼 힘들어하는 덬들 종종 보여서 나름 자세하게 쓰려다보니 글이 너무 길어졌는데 일단 나 회사에서 너무 졸거나 너무 자서 힘들다 싶은 덬들은 꼭!! 수면 검사 받으러 가!! 난 실비있는 상태라서 병원비 80만원 나온거 실비청구해서 다 받았어.
마지막으로 진단서랑 주기성 사지운동장애 설명 놓고갈겡.
주기성 사지운동장애 환자는 수면 중에 사지에 움직임이 발생하는 증상으로 인하여 수면을 방해받으며 자신도 모르게 많은 횟수의 일시적인 각성을 경험한다. 따라서 잠을 오랜 시간 자도 양질의 숙면을 취하지 못하고 낮에도 극도의 졸음을 호소한다. 또한 잠이 드는 순간에 증상이 나타나면 증상을 스스로 인지하고 잠에서 깨어나기도 하며, 이 때문에 입면에 상당한 어려움을 호소하기도 한다. 환자는 수면 중에 20초~40초 간격의 주기적인 비자발적 사지 운동이 발생한다. 이 운동은 비-렘수면에서 주기적으로 발생하며 렘 수면에서는 근육 이완으로 인하여 운동이 발생하지 않는다.
https://img.theqoo.net/IxKmY
덬들이 많이 들어본 불면증, 기면증이 수면장애야 그 외에는 과다수면증, 사건수면, 수면 관련 운동장애, 주간과다졸림증 등등이 있는데
그 중에서 잠이 많이 오는 병들의 증상으로 "수면발작"이란게 있어 이름만 듣고 '자다가 발작일으키는건가?' 싶을 수도 있는데 정확히는 "일상 생활을 하다가 갑자기 잠에 빠져버리는 증상"을 말함.
그냥 말하다가, 타자치다가, 강의듣다가, 회의하다가, 세미나듣다가 말 그대로 갑자기 자기도 모르게 자는거야ㅜ
물론 심각하게 졸다가 잠드는 경우도 있긴 하지만, 자기도 모르는새에 갑자기 잠드는 경우가 훨씬 많음.....
내 경우에는 주기성 사지운동장애 진단받았어 참고로 이거랑 하지불안증후군은 전혀 다른거야!
주기성 사지운동장애 - 수면 중에 팔다리를 비롯한 신체 일부가 불수의적이고 주기적으로 움직이는 수면장애이며, 비자발적인 운동 증상이며, 수면 중에 운동이 발생하기 때문에 환자는 스스로 그러한 운동이 발생하는 것을 모를 수도 있음.
하지불안증후군 - 환자가 자발적으로 다리를 움직이고자 하는 거부할 수 없는 강렬한 충동을 동반하기도 하고, 고통 등을 동반하기도 하는 수면 장애.
그냥 간단하게 자발적이냐 비자발적이냐로 구분가능해
둘 다 수면장애인만큼 증상도 수면관련이야......
내 증상으로는
1. 대중교통, 비행기, 택시 등 탈 것이기만하면 무조건 탑승하고 십분 이내로 잠드는데 5살 이전부터도 이랬고 만약 안자면 구토감, 두통같은 증상 심했어.
주위에서 이게 차멀미의 증상이라고해서 그런갑다 했는데 의사쌤이 난 차멀미가 아니고 수면장애 증상이라고 세상단호하게 말씀하셔서 알았어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....하.....
2. 단 3~5분만 자도 무조건 꿈을 꾸는데 심지어 굉장히 생생함.
떨어지는 꿈이면 떨어지는 느낌, 다치는 꿈이면 그 부위 아리거나 뭔가 둔한??느낌이 들 정도인데 당연히 깨고나서도 현실이랑 바로 구분 안되고 바로 안까먹고 그냥 기억해.
덕분에 깊은 잠을 통한 상쾌한 느낌 이런거 전혀 몰라...
3. 졸고있는 상태에서 갑자기 몸에 발작일어나 작게는 손이나 발이 살짝 움직이는 상태에서 크게는 몸 전체가 덜커덩거릴 정도로 이거는 진짜 덬들이 아는 '발작'으로 생각하면 될 듯.
4. 하루에 16시간을 자도 졸려 수면시간 상관없이 그냥 졸려, 하루종일 졸림. 안졸려도 자려고 누우면 바로 잘 수 있음.
그리고 밤보다는 낮에 더 졸려.
5. 나도 모르게 "잠". '조는거' 말고 '잠들어'. 그냥 회사에서 품의서 쓰다가 그 상태로 자. 그나마 불행 중 다행으로 이렇게 움직이다가 잠들 때에는 이 자세 그대로 부동이야. 움찔거리지도 않고 그냥 그 자세 그대로 깸.
졸다가 자는거아냐? 싶겠지만 졸지도않고 갑자기 글 쓰다가 잔다....
학생 때는 수업듣다가 필기하다가 그대로 잠들었고 지금은 품의서 쓰다가, 세미나실에서 교육듣다가, 워크샵에서 우리 조 발표하다가, 영수증 붙이다가 등등...... 안잘린게 신기할 정도로..... 진짜 업무하다가 잠들어.....
6. 물론 엄청나기 졸기도 하는데 위의 경우랑은 달라 위의 증상은 준비단계없이 실행하는거라면 이번 증상은 준비단계만 있다.
시도때도없이 조는데 울다가 졸고, 화내다가 졸고, 놀다가 졸고, 밥먹다가 졸고 그냥 노답임^^
내 증상은 이렇게 6가지인데 나보다 적은 사람도, 많은 사람도 있을거야.
아무래도 저 증상들로 너무 힘들어서 수면센터 검색해서 찾아갔는데 의사선생님이 환자분은 수면장애라고 이건 아닐 수가 없다, 증상들의 정도가 다 너무 심각하다. 검사해서 진단받고 치료해야한다. 사람들이 수면장애를 모르기때문에 본인의 의지가 부족하다고 말하는데 이 증상들이 심하면 그건 수면장애라고 말씀하셔서 검사했고 찐으로 진단받았어.
검사는 1박 2일로 오후에 입원해서 다음 날 새벽까지 몇 시간 간격으로 자다가 깨는걸 반복해야 돼.
아 뭐 맨날 하는건데 쉽겠지 했는데 저의 오만이었습니다.
정해진 시간대로 자다가 무조건 일어나야하고 졸면 쌤들이 와서 못졸게하셔 그러다 시간되면 자야 돼.
못자면 어떡해?ㅜㅜㅜ 싶겠지만.... 우리에게 못자는건 있을 수가 없어^^
암튼 저 검사 끝나면 바로 결과 나오고 의사쌤한테 자세한 설명을 받으러 가!
이 검사는 수면다원검사랑 다중입면잠복기검사로 되어있고 결과지에 그래프로 수면시간동안의 뇌파측정치 나오는데 어느정도로 깊이 잠드는지, 얕게 잠드는지 수치로 파악이 가능해
나는 의사쌤이 결과보시더니 몇 분?만 더 수면상태였으면 기면증? 수면과다증? 진단 가능한데 조금 부족해서 수면과다증은 아니지만 주기성 사지운동이다. 하지만, 환자 분은 잠들었을 때에도 몸 움직이는거 모를 수도 있다고 하시면서 그래프로 봤을 때, 난 잠을 정말 얕게잔다고 하셨어(비렘수면이 굉장히 짧은데 그 시간에도 사지꿈틀거림) 과장하면 그냥 잠 안자는 상태라고 보면된다고 하셨음....
그래서 결국 약물치료하기 시작했는데 슬픈 사실은 이거 약먹는다고 치료되는거 아냐 발병도 복불복 완치도 복불복임.
말 그대로 갑자기 생길 수도 있고, 갑자기 나을 수도 있어. 죽을 때까지 안나을 수도 있음 그런데 노년되고 완화되다가 완치되는 경우가 많다고 하셨던 것 같어. 할머니, 할아버지되면 괜찮다고......
아무튼 약먹으면 저 증상들에서 벗어날 수 있어!!!! 난 불행스럽게도 점점 약이 안들어서.... 친한 직원한테 맞으러 감..... 아메리카노에 샷을 때려부어도 해결이 안돼서....그러다가 스트레스 터져서 불면증 생기고 위의 고통에서 벗어남.
그런데 내가 재수없는 상황이니까 덬들은 치료하다 불면증 생기는거아냐?! 약 계속 먹으면 약발 안듣는거아니야?! 라면서 불안해하지마!
다시 말하지만 내가 진짜 진심 재수없는 상황인거야^^...... 이렇게 되기도 쉽지않음^^....
나처럼 힘들어하는 덬들 종종 보여서 나름 자세하게 쓰려다보니 글이 너무 길어졌는데 일단 나 회사에서 너무 졸거나 너무 자서 힘들다 싶은 덬들은 꼭!! 수면 검사 받으러 가!! 난 실비있는 상태라서 병원비 80만원 나온거 실비청구해서 다 받았어.
마지막으로 진단서랑 주기성 사지운동장애 설명 놓고갈겡.
주기성 사지운동장애 환자는 수면 중에 사지에 움직임이 발생하는 증상으로 인하여 수면을 방해받으며 자신도 모르게 많은 횟수의 일시적인 각성을 경험한다. 따라서 잠을 오랜 시간 자도 양질의 숙면을 취하지 못하고 낮에도 극도의 졸음을 호소한다. 또한 잠이 드는 순간에 증상이 나타나면 증상을 스스로 인지하고 잠에서 깨어나기도 하며, 이 때문에 입면에 상당한 어려움을 호소하기도 한다. 환자는 수면 중에 20초~40초 간격의 주기적인 비자발적 사지 운동이 발생한다. 이 운동은 비-렘수면에서 주기적으로 발생하며 렘 수면에서는 근육 이완으로 인하여 운동이 발생하지 않는다.
https://img.theqoo.net/IxKmY
