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자일리톨의 원리는 충치균이 먹는 설탕대신 소화안되는 자일리톨을 줘서 굶겨죽이는 것인데
효과가 없다는 것은 아님. 하지만 효과를 보려면 조건이 너무 많아서 일상생활에서 충족하기가 어려움.
1. 섭취할 자일리톨 식품에 당류가 1mg도 포함되지 않아야 효과있음. 시중에 파는건 대부분 감미료 포함되있어서 원료 자일리톨 캔디를 먹는게 추천됨.
2. 하루에 약 25g정도를 먹여야 비로소 효과가 있음. 참고로 천원짜리 자일리톨껌 한통에 약 10g정도의 자일리톨이 들어있음. 껌으로 효과를 보려면 매일 두통반을 씹어야 한다는 것.
3. 자일리톨을 섭취하기 전 무조건 양치를 해야만 효과가 있음. 양치없는 자일리톨은 효과가 거의 없다 수준임.
4. 위 조건을 1년동안 지켜야만 효과 좀 봤다 할 수 있음. 매일 퍼먹은 자일리톨로 인한 소화불량으로 화장실좀 들락거리겠지만...
정리하면 가끔 자일리톨껌 사먹는 정도로는 효과없으니 하려면 제대로 해보라는거.
자일리톨의 원리는 충치균이 먹는 설탕대신 소화안되는 자일리톨을 줘서 굶겨죽이는 것인데
효과가 없다는 것은 아님. 하지만 효과를 보려면 조건이 너무 많아서 일상생활에서 충족하기가 어려움.
1. 섭취할 자일리톨 식품에 당류가 1mg도 포함되지 않아야 효과있음. 시중에 파는건 대부분 감미료 포함되있어서 원료 자일리톨 캔디를 먹는게 추천됨.
2. 하루에 약 25g정도를 먹여야 비로소 효과가 있음. 참고로 천원짜리 자일리톨껌 한통에 약 10g정도의 자일리톨이 들어있음. 껌으로 효과를 보려면 매일 두통반을 씹어야 한다는 것.
3. 자일리톨을 섭취하기 전 무조건 양치를 해야만 효과가 있음. 양치없는 자일리톨은 효과가 거의 없다 수준임.
4. 위 조건을 1년동안 지켜야만 효과 좀 봤다 할 수 있음. 매일 퍼먹은 자일리톨로 인한 소화불량으로 화장실좀 들락거리겠지만...
정리하면 가끔 자일리톨껌 사먹는 정도로는 효과없으니 하려면 제대로 해보라는거.