(스압주의)- 별내용도 없는데 왤케 길어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

10년전 일이긴 하지만 좋았던지라 후기 올려볼게.

 

그때 당시 47kg에서 53kg까지 살이 쪘을때인데

아..꼬꼬마주제에 굴러다니겠다 싶어서 다이어트 계획을 짰었어

.

목표는 5kg빼기.

금지사항 적어놓고 잘 지키면서 일주일에 한번 체중재서 그래프까지 그렸었음ㅋㅋㅋㅋ

 

효과를 먼저 말하자면..

 

1달후  2kg,   2달째 4~5kg 빠졌었고 요요도 없었음.

사람따라 틀릴수도 있지만 나덬은 효과가 좋았어.

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다이어트 방법은

 

일단 원푸드는 집어치움.

나덬은 먹는거에 워낙 환장해서 하나만 먹고는 못살아.

당시 몸도 약해서 넘 부실하게 먹어도 안됐을 때.ㅠㅠ

 

그래서 대신 금기사항 적어놓고 한번도 어긴적없이 꼭 지킴.

 

밀가루 들어간건 무조건 금지(빵, 과자, 면종류 등)

탄산, 맛있는 우유(초코, 딸기우유) . 커피등등 단 음료 전부 금지

걍 내가 보기에 이건 살찌는거다~싶은 간식, 음료는 절대 안먹음.

 

밥은 무조건 엄마가 차려준 밥만 먹기.

(이땐 면만 아니면 주는대로 다 편하게 먹음)

원래 아침안먹는 사람이라 전처럼 점심, 저녁 2끼 다 먹음.

음료는 흰우유나 레몬물, 탄산이 마시고 싶을땐 미에로화이바!

간식이 먹고싶을땐 샐러드, 과일

 

평균 잠드는 시간이 새벽 1시니까

5시간전인 밤8시 이후로는 물만 허용.

(6시간이상은 나중에 너무 배고파서 안됨)

 

운동은

이소라 다이어트체조 1탄(초강추!) 한 후 30분 런닝하는데

30분 내내 달리는게 아니라

10분 편하게 걷고, 10분 빨리걷고 점점 속도올려서 마지막 5분만 최대한 달리기

그럼 땀이 쭈욱~!!나옴!!

 

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이렇게 매일 하니까

피부도 왠지 하얘지면서 엄청 좋아졌었어ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

엄마가 상가에서 하는 가게일 돕는데 어느날 저녁 9시에 상가 단체로 곱창전골 시켜먹으면서

나한테 조금만 먹어보라고 갖다주는거 다이어트중이라고 끝까지 거절했더니

온상가에 독하게 다이어트 하는 여자애라고 소문남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 진짜 저 정도로 맘먹고 해야지. 조금쯤이야해서 한번먹어도 효과 팍 떨어지더라;;

 

근데 효과대박이라고도 소문났엌ㅋㅋ

다이어트+피부까지 눈에 띄게 좋아져서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금보면 자몽외 과일, 쌀밥은 살찐다 등 저 방법에 잘못됐다 할만한 오류가 많은데..

것도 지금에야알지 저 당시에 나는 혼자 생각해서 계획한거라서 그런거 몰랐음ㅋㅋㅋㅋ

그래도 효과가 좋았다는거랑 건강 전~혀 안해쳤고 요요 또한 없었다는거에 흡족함을 느낀다.

 

물론 다이어트 끝난후에 다시 전처럼 잘 먹고 하니까  1kg는 다시 돌아가던데 그 이상은 안올라갔어.

관리 좀더 해주면 5kg겠지만 끝난후까지 관리하는거 귀찮으니까

결론적으로 2달동안 4kg라고 보면될듯.

 

(2달이라고 보기쉽게 적었지만 사실 2달좀 안됐었어.

1달 20일? 정도 했던듯. 목표치 되자마자 그만둠ㅋㅋ)

 

 

참고로 5년?전에 덴마크다이어트도 했었는데..

나는 추천안해;;

효과 보긴했는데 그렇게 안먹어서 다이어트하는건 역시 요요도 오고

살 빠지긴했는데 뭔가 살짝 쳐지는 느낌이더라ㅠㅠㅠㅠ

 

 

다이어트왕덬들 많을테니 2달에 4~5kg 별거 아닐수있지만

또 너무 다이어트의 기본적인것만 있어 민망하지만

안굶고 요요도 없이 한거라 작은 도움이라도 될까해서 구체적인 후기 써봤어!