연구결과에 따르면 아침에 저탄수화물식을 한 사람들 
보다 아침에 탄수화물 섭취를 충분히 한 사람들이 
더 장기적으로 다이어트 성공률이높다고 합니다.

그 이유는 아침에 저탄수화물식, 혹은 칼로리 섭취가 적으면 저녁에 탄수화물을
갈구하게 되어 폭식을 하기 때문이라고 하네요. 아침을 일반식사로 하시는 분들은 
탄수화물 비중이 높은 아래 식단을 활용해보시구요. 
" 살빼려면 아침밥 많이 먹어라 " 뉴스 기사 보러 가기

활동량이 많은 점심에 일반식사를 하는 분들은 에너지전환을 빠르게 시켜주는
탄수화물 비중이 높은 식사를 하는 것이 좋답니다.

그리고 운동을 하러 가기 전에 식사를 하는 분들은 마찬가지로 소화가 잘 되는 
탄수화물 비중이 높은 식사를 하시고, 1-2시간 후에 운동을 하는 것이 좋습니다 ^^