1월 5일부터 운동하겠다고 결심한 애들 분명 있을거라 생각해서 들고왔음 (나)

 

동작 완성하겠다고 억지로 무리하면 안됨 

무리해서 했다가 어디 터졌어요 다쳤어요

역시 눕는게 제일 편해(그러세요 나가)

하 왜 몸은 이렇게 태어났는데

아 힘들어 그냥 살다 죽을래

내 글에 ㅈㄹ하면 안됨 알아서 해😘

 

https://www.youtube.com/watch?v=LrxPo-6Sfeg

맨날 핸드폰 숙여서 보고 PC 목 내밀고 보고
운동도 안하는데 자세가 좋을리가 없다 생각해서 들고 옴

 

운동 안 해도 자세가 좋으면 그건 진심으로 축하합니다

 

https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE

https://www.youtube.com/watch?v=a72NCO0OFXA

https://www.youtube.com/watch?v=oq0eugtuMas

귀찮아도 얘네는 자주 하는거 추천함

 

https://www.youtube.com/watch?v=VVy1lU-ZspI

폼롤러도 그렇고 절대 무리해서 하지마

 

https://www.youtube.com/watch?v=xrYTboicBmY

https://www.youtube.com/watch?v=PCLEMCSVx_M

https://www.youtube.com/watch?v=fC36CluWbAA

https://www.youtube.com/watch?v=qLsowypsvgc

https://www.youtube.com/watch?v=umEJnBsHjqg

https://www.youtube.com/watch?v=FMOISIlhLEY

https://www.youtube.com/watch?v=qo-7v55SuCE

https://www.youtube.com/watch?v=_2uLMp8g7Cg

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=tOJyThLjVbI

https://www.youtube.com/watch?v=j_1HEXQdTsA

https://www.youtube.com/watch?v=kWqvhNYE_9A

요즘 러닝 많이 하지 나는 못하거든

그래서 이거라도 함

 

https://www.youtube.com/watch?v=2swcod5RYvU

https://www.youtube.com/watch?v=pJ1L4EJ1z-Q

다리 못쓸 때 하던 상체

 

https://www.youtube.com/watch?v=5PlXBhSThDs

https://www.youtube.com/watch?v=TkBODvEUPSE

배우는 영상

 

 

자세 좀 배웠으면

https://www.youtube.com/watch?v=hJuO1AUqLUc

https://www.youtube.com/watch?v=dblzx_5PLdU

https://www.youtube.com/watch?v=URVOrAxBDq0

 

https://www.youtube.com/watch?v=IXhppj6pwu4

유산소 (스쿼트 못하겠으면 빼고 해)

 

https://www.youtube.com/watch?v=JCmp_1achbI

아쉬워할까봐 소라웅니 (체력바닥한테 빡셈 좀 늘면 해)

 

 

스크랩만 하지 말고 운동전 스트레칭이랑 국민체조 새천년체조라도 하면 상쾌해짐

계속 얘기하지만 절대 무리해서 하지 말라했다

감기 조심해