(엘르 에디터)

https://img.theqoo.net/GjtzfZ
https://img.theqoo.net/zvaRlQ
https://img.theqoo.net/qDyMYg

https://img.theqoo.net/KUZFPM

https://img.theqoo.net/YMioJz


https://www.elle.co.kr/article/76891


(들어가보면 관련 링크가 여러개 있음)


에디터님이 지킨 식단 철칙

https://img.theqoo.net/bcFmEh
https://img.theqoo.net/yzIkuh

https://www.elle.co.kr/article/73085
(링크 들어가면 뭐 먹었는지 자세히 나옴)



운동

비만 〉 과체중 – 간단한 근력 운동과 사이클

과체중 〉 정상체중 – 홈트, 사이클, 필라테스


*에디터가 매일 매일한 폼롤러 스트레칭과 간단한 근력 운동 영상

https://m.youtu.be/kOYd2oFOojc

https://m.youtu.be/JsF2nzetLBU

https://m.youtu.be/QSZ0mUGO_CA



https://img.theqoo.net/ZFIOFX

https://m.youtu.be/hLCpoFnH3DE

https://m.youtu.be/cfioLE83by0

https://m.youtu.be/LK9e6mg4cmQ

https://www.elle.co.kr/article/73333