더쿠 - 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb

https://myoutu.be/KyJa1cclunU

운동시작 : 1분 18초~

준비물 : 본인 어깨 너비와 비슷한 소도구
(원덬은 신발 상자로 함!)

✨️효과 : 팔뚝 위주의 다소 정적인 운동이지만 자극점 제대로 찾아서 하면 땀 뚝뚝 떨어지고 팔뚝 라인이 눈에 띄게 정리되는 게 눈바디로 보임(원덬은 2주차부터 서서히 정리됐음!)

https://myoutu.be/eRpPqnmb0PM

운동시작 : 30초~

✨️효과 : 운동 직후에 어깨 라인부터 팔까지 이어지는 부분이 타는 듯한 느낌이 들고 꾸준히 하다보면 어깨 라인 정리됨

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