메뉴 건너뛰기

정보 회피형 인간, 직장생활을 잘 할 수 있을까요? (극복법 등)
53,596 697
2021.08.06 07:17
53,596 697
회피형 인간 글 보고 찾아보다가
읽고 공감돼서 퍼왔어!

책소개 겸 책 내용에 근거하여
저자와의 대화 형식으로 재구성한거임



https://img.theqoo.net/FhlcO


- 이 책의 주요 개념인 '애착 성향'이란 무엇인가요?
"이는 어린 시절 어머니와의 관계에서 시작되어, 여러 대인관계를 경험하는 동안 확립되는 것입니다. 그 중 '회피형 애착 성향'은 애착 시스템의 작동이 억눌린 채 저하된 상태를 말하죠."

- '애착 성향'은 어떻게 형성되는 것인가요?
"가장 중요한 요인은 아이에 대한 어머니의 공감과 반응입니다. 애착 성향은 어머니와의 유대감을 통해 2세 정도까지 형성됩니다. 또한 부모의 양육 태도도 중요합니다. 아이에 대한 방치나 과보호는 아이의 감정과 의사를 지속적으로 무시하는 것이므로 이 과정에서 아이는 상처받지 않기 위해 자신을 드러내지 않고, 관계를 회피하게 됩니다.

특히 난폭하거나 불화하는 부모를 둔 아이는 애정의 지속성을 믿지 못해 누군가의 손길을 원하면서도 그 누군가를 믿을 수가 없어서 고통을 겪습니다. 그밖에도 현대사회의 개인주의 및 매체 의존적 특성, 집단 괴롭힘이나 왕따와 같은 트라우마도 회피형 인간의 형성 원인이 됩니다."

- 회피형 인간은 어떤 특징이 있나요?
"그들의 핵심적 특징은 무기력, 무관심, 자포자기로 친밀한 신뢰 관계와 그에 따른 책임을 피하고자 합니다. 그들은 타인과의 관계만이 아닌 자신의 인생에도 무관심하고, 근본적으로 삶의 의지가 없어 눈앞의 쾌락과 흥미에 집중합니다."

- 회피형 인간도 사랑을 할 수 있나요?
"그들은 자신의 감정도 잘 파악하지 못하기에 상대의 감정까지 고려하는 것을 힘들어 합니다. 인간에 대한 불신감이 강하기 때문에 호감이 있더라도 포기하는 경우가 많습니다. 그들은 사랑에 빠지더라도 연인에게 거리감을 두고, 특히 책임이나 부담이 따를 경우 성관계를 즐기지 못하는 모습도 보입니다."

- 그렇다면 회피형 인간에 좋은 배우자는 어떤 사람인가요?
"그들에게는 서로의 흥미와 관심을 공유할 수 있는 상대가 이상적입니다. 그래야 배우자에게 공감과 존경을 느끼기 때문이다. 하지만 출산 후 자녀를 양육하는 과정에서 자녀의 기분을 고려하지 않고, 양육을 숙제처럼 처리하는 모습을 보일 수도 있으니 주의해야 합니다."

- 회피형 인간이 직장 생활은 잘 할 수 있을까요?
"그들은 정서적 개입 없이 혼자 하는 일을 할 때는 전문성을 발휘하지만 협력과 배려가 필요한 일에는 의욕을 잃고 고립되기 쉽습니다. 특히 강박성을 가진 회피형 인간은 과도한 업무가 주어져도 힘들다는 내색 없이 일처리를 하다 한계 상황이 오면 사라져 버립니다. 한편 그들은 책임과 부담을 거부하기에 출세와 성공에도 집착하지 않습니다. 자유로운 백수의 운명을 타고 났죠."

- 회피형 인간에서 벗어날 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
"그들의 극복 과제는 두 가지입니다. 첫째는 어린 시절부터 굳어진 회피형 애착 성향을 유지한 채 안정도를 높이는 것이고. 둘째는 현실적인 문제를 회피하는 습관에서 벗어나는 것입니다. 일단 문제에 직면하기 위해서는 마인드풀니스(mindfulness)가 효과적입니다. 이는 지금 여기를 있는 그대로 받아들임으로써 깨달음에 도달하는 것입니다. 이로써 내담자는 자신의 증상을 있는 그대로 받아들이게 됩니다. 물론 이 과정은 무척 고통스럽기 때문에 극심한 우울감이 올 수도 있습니다. 하지만 불안과 마주하는 공포보다 인생의 가능성을 잃어버리는 공포가 더 크지 않습니까? 다음으로 그들에게 가장 필요한 것은 '안전 기지'의 존재입니다. 이것은 그들에게 어느 때든 괜찮다고 말해주며 안정감을 회복시켜 주는 존재로 이를 통해 그들의 애착관계는 재정립될 수 있습니다. 그리고 이를 통해 자신의 안전을 확보하면 그들은 상대에게 마음을 열기 시작합니다. 그밖에도 폭로 요법, 리프레이밍, 자신의 일에 집중하기, 충격적인 체험하기 등의 방법도 있습니다."

- 주변에 회피형 인간이 있다면 어떻게 다루는게 좋나요?
"일단 그들과 가까워지고 싶다면 그들의 흥미를 주제로 삼는 것이 좋습니다. 그들은 흥미를 통해 바깥 세계와 소통하기 때문입니다. 또한 그들이 침묵하더라도 무시로 받아들여서는 안 됩니다. 그들은 솔직하게 자신을 표현하는 방법을 모르기 때문에 괴로울 때는 마음을 닫고 침묵함으로써 관계를 피하기 때문입니다. 이럴 때는 그들의 영역을 침범하지 않으면서 공감과 긍정을 해주면 됩니다."

자신만의 벽을 쌓고 그 안에서 혼자 사는 게 편하고 안전할 수는 있다. 하지만 한 곳에 뿌리 내리지 못한 채 속마음을 드러내지 않고 사는 것은 공허하다. 이제 누군가 손을 내민다면 그것에 순순히 매달려 보자. 의외로 불안이 환상이었음을 확인할 수도 있을 것이다.

만약 당신이 이 글을 읽은 후 "어떻게 타인이 나를 구원한다는 말인가. 인간 자체가 불안한 존재인 것을"이라는 생각을 했다면, 당신은 회피형 인간이다. 당신에게 이 책을 추천한다. 그래도 자신이 회피형 인간임을 부정하고 싶다면 이 책 뒤에 있는 '애착 성향 진단 테스트'를 해보길 바란다.


http://m.ohmynews.com/NWS_Web/Mobile/amp.aspx?CNTN_CD=A0002212837
목록 스크랩 (460)
댓글 697
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🧡아로마티카🧡] 흔적 순삭! 재구매 각! 순한 잡티 흔적 세럼이 왔다! <오렌지 흔적 세럼> 체험 이벤트 407 07.11 26,841
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용 07.05 202,705
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,344,579
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,021,931
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,128,761
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,349,876
공지 [필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢] 16.05.21 23,600,836
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 749 21.08.23 4,043,426
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 225 20.09.29 3,011,730
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3397 20.05.17 3,627,344
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3970 20.04.30 4,187,667
공지 팁/유용/추천 스퀘어 공지 [스퀘어 저격판 사용 무통보 차단 주의!!!!!!!!!!!!!] 1236 18.08.31 8,674,879
모든 공지 확인하기()
2454021 이슈 천사얼굴 악마몸매.twt 17:33 218
2454020 이슈 넷플릭스 공계가 말아주는 탈주 이제훈X구교환X송강 세계관ㅋㅋㅋㅋ 17:31 146
2454019 이슈 원할머니 보쌈 NEW 모델은? 11 17:30 909
2454018 이슈 최근 미국에서 평 좋은 공포영화 3 17:29 381
2454017 기사/뉴스 에이스, 美 빌보드 선정 ‘2024 베스트 K팝’ 16위 2 17:27 269
2454016 이슈 2023년 전국 빵집 매출 순위.jpg 9 17:25 838
2454015 유머 짧은 치마 못참는 서인국.gif 19 17:24 1,847
2454014 이슈 현재 한국 리듬게이머들한테 화제되고 있고 리듬게임 고수라면 다들 도전하고 있는 노래... 17:23 465
2454013 이슈 씨스타 네컷 만화.jpg 5 17:22 870
2454012 유머 디테일 장난 아닌 배달앱 순대 옵션 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.twt 31 17:21 2,889
2454011 유머 입에 있는 당그니도 뺏긴 후이바오🩷🐼 왕밤코추돌사고 23 17:19 1,295
2454010 기사/뉴스 [KBO] 사직야구장 재건축하면 "야구는 어디서 하나?" 24 17:17 1,290
2454009 기사/뉴스 [단독]김병만 없어도 어남선생·월드게이 있으니까..'정글밥' 8월 13일 첫방 [★NEWSing] 21 17:17 1,353
2454008 기사/뉴스 "어제 2군으로 보내려다가" 뿔난 김태형 감독의 메시지…'황성빈 문책성 교체' 실책이 이유가 아니었다 [MD부산] 1 17:17 664
2454007 정보 오늘 발매한 한정인데 한정이 아닌 스벅 투명 우산.jpg 41 17:12 6,173
2454006 이슈 내 기준 앞으로 더 잘될 것 같은 20대 남배 (주어:김도훈) 25 17:12 1,279
2454005 이슈 뮤비 어그로와 별개로 노래는 좋다는 평 있는 케이티 페리 신곡 4 17:10 505
2454004 기사/뉴스 가세연, 허락 없이 ‘협박 녹취’ 공개…쯔양 쪽 “사실 관계 확인도 안 해” 34 17:08 3,416
2454003 이슈 [쇼! 음악중심] 240706 KISS OF LIFE Sticky 현장포토 1 17:08 233
2454002 이슈 15억 받고 평생 이거 안 먹기 가능? 297 17:05 13,749