음식을 골고루 챙겨 먹는게 최선인데 그렇지 못할때는 종합비타민제라도 먹어라고 알려줌

뼈가 약해서 칼슘을 너무 많이 먹을 경우 마그네슘이 부족해져서 눈꺼풀이 떨리고

피부에 좋다고 하는 아연, 아이들 키가 크게 해주는 영양소라고 아연을 많이 먹으면 구리가 빠져나가기 때문에

제일 먼저 영양제를 먹을때는 종합비타민제를 먹는게 좋다고 나옴