방울토마토 6개정도먹고 10분있다가 현미햇반먹고 닭가슴살 양배추삶은거 이렇게 먹는데 소스닭가슴살이라서 당이 3g~9g정도 있어

밥먹고나서 가끔 저당아이스크림이나 과자도 조금 먹는데 이런거 먹어도 되나싶어서 고민중이야

그리고 하루 한끼나 두끼 회사에서 일반식도 먹는데 좀 달고 짜서 조금씩만 먹어

확실하진 않지만 하루에 대략 당 20~40정도 먹는거같아

여기서 더 줄여야할까?

아니면 지금도 괜찮아?

비만이라 다이어트중이고 2달에 6키로뺐어

운동은 주에 3~4번 30분 실내자전거타는데 더해야하나 고민중