엄빠 둘다 수치 높아서 고지혈증 약 드시고 나는 20대부터 콜레스테롤이 높았어

지금 bmi는 21이고 몇 달째 14~18시간  공복 유지하고 있고 집에서 홈트를 주 3~4일 함

당뇨나 혈압 없음

근데 얼마전 검진에서 경미한 지방간 나왔는데 콜레스테롤 수치도 높아서 너무 무서움ㅠㅠ

식단은 밥은 현미밥으로만 먹고 빵,면도 일주일에 한두번 먹어(한번씩 눈 돌면 미친듯이 먹긴 함ㅠㅠ 마라탕 안 좋아함)

액상과당도  안 좋아하고 탄산도 안 좋아함 근데 커피는 매일 아아나 아라로 한잔씩 먹음

군것질도 생리 하기전에만 한봉지씩 먹지 평소엔 잘 안먹어 

아무래도 식단을 더 빡세게 해야겠지? 운동 시간도 늘리고ㅠㅠ