좀전에 발견한 영상인데(이게 왜 떴는진 진짜 모르겠음tmi 핑계고 영상보고 있었거든 ㅋㅋㅋㅋ)
자기 뇌에 긍정적인 생각 알고리즘을 만드는 방법이래
부정적인 생각만 하면 뇌가 그걸 학습해서 더 그런쪽으로 영역을 넓힌다함
폰에 1분을 알람 맞추고 오늘 좋았던거 하나 소리내서 말하기.
이 사람은 오늘 커피가 좋았다고 말하고 그 나머지 일분동안 좋았던 순간을 음미한데. (두번째 예로는 자기 딸의 웃음 소리를 들었음)
나도 한동안 안 좋은 생각들에 묻혀갈때 의식적으로 생각 안하고 운동을 하든 예능을 보든 그 자리를 벗어났었거든... 근데 이 방법도 좋은 것 같아서 따라해 보려고! 요즘 시기가 별로라 부정적 생각이 만연한것 같아 올려봄 다들 행복하자 🩷
