전에 군것질 위주로 글 올린 적 있는데 또 한번....정보 공유 차원에서 올려봄

(주의: 무묭이는 ㄹㅇ 꿀꿀이라 암거나 다 잘먹음....)

덬들도 좋아하는 거 있음 댓글 많이!!!! 특히 혹시 미국에 다이어트 떡 파는 곳 알면 제발 알려줘라....(없겠지만 ㅋ)

<유제품: 우유 대신 먹는 것들>

1. 아몬드 브리즈 언스위트: 한 컵 당35-40 칼로리 

- 오리지널, 바닐라맛, 그리고 초콜릿맛도 있음 당 완전 낮은 ㅇㅇ 

2. Silk 

- 캐슈 밀크 : 한 컵 당 25 칼로리 -> 내 최애, 더 dense 해서 좋아

- Almond Coconut Blen Unsweetened 한 컵당 30칼로리 -> 내 최최애 

3. Milkademia Milk Macadamia Unsweetened 이건 마카데미아 밀크: 한 컵 당 50 칼로리

<그래놀라, 시리얼 종류>

1. Catalina Crunch: 이건 당뇨 환자들을 위해 만들어진 거라 식이섬유 높고 당이 아예 없음 단백질도 높은편 대신 식이섬유 함유량 때문에 보통 시리얼 먹는 양의 반 정도만 먹어야 함

- 내 최애 맛: 초콜릿 바나나, 민트초코 (내가 민초파라서 ㅋㅋㅋㅋ), 초콜릿 피넛버터, 메이플 와플? << 이건 좀 달고 인공적인 맛이 다른 것 보다 느껴짐 난 단거 좋아서 ㅎ

2. Fiber One 70칼로리 chewu bar 존맛 : 당이 없고 식이섬유 높다

3. Fiber One brownie 시리즈 : 당이 없고 식이섬유 높다

- 이건 모든 맛이 다 존맛... 내 최애는 커피케잌 맛인데 민트초코, 그냥 초콜릿 브라우니, 레몬바, 등등 다 맛있었

4. Julian's Bakery Granola: 순탄수 개 낮고 대신 프로틴 함유량 높음 (지방도 약간 있는 편) 여기 키토 제품들도 많이 있더라구

- 이거 여기 해거방덬이 추천해줘서 나도 사봤는데 완전 만족 ㅇㅇ 내 최애맛은 땅콩맛임! 바닐라랑 코코아맛? 초코맛?도 ㅇㅈ

5. Gr8nola 말차맛 (matcha vibes) 나 말차하면 눈 돌아가는 덬이라...29그램당 탄수 17, 당 5, 지방 6, 단백질 3으로 양조절 좀 잘해야하는 그래놀라긴 한데

말차 좋아하는 덬들은 먹어봐!

<크래커, 기타 간식  종류>

1. Wasa thin crisps

- 여기 종류랑 맛이 굉장히 많은데 난 세서미 맛....너무 맛있었음 여기 성분 ㄱㅊ은 토스트 크래커 종류많으니까 덬들 취향대로 골라봐

2. Finn Rye crisps

- 이것도 난 Rye 좋아해서 바삭바삭한 크래커 맛있게 먹음 이것도 당 낮고 성분 ㄱㅊ

 3. Simple Mills almond flour crackers

- 이건 머 도장깨기 마냥 모든 맛 다 먹어봤는데...난 돼지라서 다 맛있었음 이거 120-130칼로리 분량으로 소분되어 있는 것도 팔아서 좋아

- 난 farmhouse cheddar?? 이랑 그냥 sea salt, 그리고 로즈메리 맛도 맛있게 먹음 근데 다 맛있어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4. Bada Bean Bada Boom : 일단 사서 잡숴봐 개존맛탱이니까

- 100칼로리 분량으로 소분되어 있는 패키지로 파는거 굳

- 콩으로 만든 간식이라 와그작와그작 씹는맛 있음

- 이건 ㄹㅇ 모든 맛이 다 맛있어... 와사비 바베큐 스윗칠리 시나몬 등등 맛 엄청 많은데 당 1그램 미만이고 단백질이랑 식이섬유 높아 

<프로틴바, 프로틴칩>

- 퀘스트 프로틴칩: 내 추천맛은 스윗 칠리랑 바베큐! 

- 일반 프로틴바 중에 내 취향은: 오트밀 쿠키, 블루베리, 스모어, 그리고 피넛버터

- 퀘스트는 히어로 바를 먹어줘야 함.......단백질 맛 하나도 안나도 개맛있어 최근에 오레오인가 쿠키앤크림 맛도 나왔던데 개존맛 엉엉

<식사 관련 식품들, 팁>

1. 천사채 = kelp noodles

- 난 곤약면 ㅈㄴㅈㄴㅈㄴ 극혐하는데 이건 아무 거부감 없이 먹음 

2. butter squash 짱임 특히 샐러드에 넣어먹으면 

3. 샐러드 드레싱들: Bolthouse Farms 여기 드레싱들 다 저칼로리야!!!!!!!!! 1회 분량이 30-45칼로리야 완전 대박

* 덬들 말하는대로 추가해볼게 ㅎㅅㅎ

근데 덬들 나 이제 알아보겠다......다이어트 어쩌구 하면서 요리랑 식품 글 쓰는 덬 보이면 높은 확률로 ㄴ ㅏ....이...ㄴ...데...