2분할로 혼자 주5회 정도 하는데
체지방은 어떻게 줄이는지 이제 알겠는데 (식단)
근육은 어떻게 늘리는지 모르겠어
운동 전 후로 잘 챙겨먹는편이고
삶은달걀 닭가슴살 연어 잡곡밥 위주로 많이 먹거든
근데 근육은 늘지를 않아..
어떻게 해야될까?
2분할로 혼자 주5회 정도 하는데
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