더쿠 - 유산소만 하던 사람의 웨이트 10개월차 인바디

러닝(5년이상)이랑 수영(4년차)만 하다가

근육 만들고 싶어서 작년 12월부터 웨이트도 하기 시작했어 ㅋㅋ

현재는 수영+웨이트만 하고 러닝은 안하는중

근력 올리기 진짜 쉽지 않은데

인바디 결과보면 꾸준히 올라서 넘 뿌듯해 ㅋㅋㅋㅋ

그리고 눈바디가 완전 달라짐!!!!!

ubIiRL

⬆️골격근량
ymHnZL

⬆️체지방량

HCYeHC

ZqkYKJ

올해안에 24키로 만드는게 목표야

얘들아 웨이트 하자 진짜 좋은 운동인거같아

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 사건의 배후를 쫓는 숨 막히는 추적! 영화 <암살자(들)> 개봉 전 시사회 초대 이벤트 212	09.07	22,242
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	957,780
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	13,992,305
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,414,707
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,594,325
모든 공지 확인하기()
21740	잡담	등산) 등산 첨인데 등산화 추천해주라	13:38	10
21739	잡담	수영) 물에서는 ㅅㄹ 안한다는 말 있자나 8	13:24	74
21738	잡담	수영) 나혼자 생각하는 수친이 수업에 안온다 2	13:23	32
21737	질문	수영) 패킹 수경 추천해줄 수 있을까?? 2	11:39	63
21736	잡담	수영) 2년만에 다시하려고 하는데 주1회 강습.. 이게 효과가 있을지 봐줘 2	10:59	102
21735	잡담	수영) 킥판 다리에 끼고 손동작 접배평자 할때랑 킥판 발차기로 접배평자할때 차이가 너무 커... 2	10:50	74
21734	잡담	러닝) 긴팔은 언제부터 입어? 5	09:49	135
21733	잡담	수영) 오늘 남대문시장 쇼핑갈거야 4	09:37	157
21732	잡담	상체를 바로잡는 데는 어떤 운동이 좋을까? 11	09:30	116
21731	잡담	수영) 나이키 브라이트크림슨 입수색쨍해서 궁금했는데 재입고됐길래 샀다ㅋㅋ 2	09:28	105
21730	잡담	요가) 후기가 궁금해 정신수양+스트레칭에 도움이 돼 ? 7	08:56	102
21729	잡담	수영) 이정도면 내가 수영을 잘못하고 있는거 아닐까... 7	08:24	205
21728	잡담	수영) 여행 가게돼서 면세찬스 쓸건데 1	07:50	140
21727	잡담	수영) 와 드디어 1600m 넘었어 8	05:39	177
21726	잡담	프리다이빙) 수심 PB 달성! 1	09.08	74
21725	잡담	짝지어서 하는 운동 하는데 나만 넘못해서 눈치보임 3	09.08	149
21724	잡담	헬스) 헬스장 신발 질문 5	09.08	139
21723	잡담	수영) 공복에도 트름쟁이가 되.. 6	09.08	232
21722	잡담	러닝) 아니 뛰어도 땀이 안나.. 4	09.08	200
21721	잡담	수영) 어쩐지 가방이 가볍더라니 2	09.08	302

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 사건의 배후를 쫓는 숨 막히는 추적! 영화 <암살자(들)> 개봉 전 시사회 초대 이벤트 212

09.07

22,242

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢

07.13