허리 아파서 여기 운동덬들이 추천해준대로 pt 받고 있어(한달 됨)
1주일에 두번 하는데 수업 없는 날은 쌤이 알려준대로
러닝머신 경사 10 놓고 걷기, 또는 집에서 실내자전거 타려고 노력중이야
근력이 없어서 그거 키우면서 이제 지방도 빼고 싶은데
식단은 어찌 해?
피티쌤은 많이 먹으라 하셔
단백질도 많이 먹고 탄수화물도 먹으라고..
내가 워낙 느린대사에 탄수화물도 잘 안먹었어서 그런거 같아
근데 이젠 살도 빼고 싶어서 여기 물어봐
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