발 모으면서 허벅지랑 종아리로 물을 짜내라, 발바닥으로 물을 밀어내면서 일어선다고 생각해라.. 의 설명이 많자나

도저히 모르겠어

도저히 안돼 ㅠㅠ

다리모양이랑 발목 꺽는거 까진 따라하겠는데

모을때 힘을 전혀 못쓰고 무릎 관절로 빨리 하려고만 하는거 같거든..

목표는 25m 발차기 12번만 해서 도착하는건데 

어떻게 연습해? 팁 좀 알려줘 ㅠㅠ

강사님도 내 발차기 효율이 너무 떨어진다고 그러고 약간 포기한 상태같아 ㅠ