더쿠 - 장거리할땐 숨을 어떻게 쉬어야할까

자유형 10바퀴 안쉬고 돌면 비트킥으로 돌아도 얼굴 시뻘개지고 숨차는데

나도모르게 물속에서 숨을 좀 참거든

강사쌤은 물속에서 음—- 하고 계속 뱉어야한다는데

참는게 습관되니까 계속 뱉으면 숨이 더 모자랄거같고 그래

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