부제: 프렌젤의 길
운동방덬들 ㅎㅇㅎㅇ
AIDA2 두번째 수업을 듣고 온 후기를 써볼게
두번째 수업을 예약하고 수업 전날까지 심란한 마음으로..
(사유: 프렌젤이 뭘 해도 안됨 뭔 느낌인지도 모르겠음)
일단 운동하러 헬스장을 갔음
꺼꾸리가 있길래 꺼꾸리에 한번 매달려봄..
꺼꾸리에서 다시 심란한 마음으로 혀뿌리 올리기 연습 했으나, 여전히 뭔지 잘 모르겠음
여기서 프렌젤이 뭐냐면(프다덬들은 다 알겠지만..)
물속에서 귀 안쪽의 압력과 바깥의 압력을 맞춰주는 이퀄라이징의 한가지 방법임
잠영하다가 좀 깊게 들어가면 귀가 아프잖아
이때 이퀄을 해주면 압력이 맞아지면서 귀가 안아파짐
프렌젤 말고도 이퀄엔 발살바라던가 다른 방법은 많은데,
프렌젤이 가장 적은 힘으로 깊게 들어가기에 좋은 방법이라서 다들 선호하는거 같음
일단 운동 마치고 씻고 머리 말리면서 다시 거울 보면서 목젖 움직임을 봤음
확실히 처음보다는 많이 움직일수있게 된거 같긴 함
다시 코잡고 이퀄 연습을 해봤는데,
갑자기 입 안 공기가 코쪽으로 쏙 올리가면서 귀에서 뾱 소리가 나는 것 아니겠음?
안믿겨서 배에 손가락 찔러서 힘 들어가는지 안들어가는지 확인하면서 다시 해봤음
‼️‼️ 배에 힘이 안들어감 ‼️‼️
이게 프렌젤이구나!!
신나서 집가서도 계속 해봄
그런데, 이것저것 연습해보다 보니 알게된것은…
프렌젤이 되긴 되는데, 똑바로 섰을때만 되고 헤드퍼스트가 안된다는것임
산 넘어 산이고요..
침대에 누워서 각도 바꿔가면서 했는데 진짜 안됨
그래도 일단 뭐가 되긴 했으니까 풀장에 가면 다르지 않을까? 하는 마음으로 잠들었음
대망의 수업날
짐을 바리바리 챙겨서 뚜벅뚜벅 잠수풀로 갔음..
(tmi 면허가 없는데 프다 하면서 면허 따고 싶어졌음)
같이 수업 듣는 사람들이 다 수업 2일차라 강사님이 다른 이론 보다는 이퀄 위주로 설명 해줬음
내가 하는 이퀄도 진단을 해주셨는데
일단 프렌젤을 하고 있다. 그런데 압력을 더 세게 만들어야 한다는 피드백을 받음
오늘 수업에서는 덕다이빙을 젤 많이 한거 같음
덕다이빙은 걍 재밌음ㅋㅋ
수영장에서도 바닥에 붙어서 노는걸 젤 좋아하기도 하고
물속에 쏙 들어가는건 잘하는거 같음
그치만..역시나 이퀄이 잘 안됨
헤드퍼스트로 내려갈때는 이퀄이 희미하게 되다가
이퀄 막혀서 바닥 못찍고 턴 하면..그때 귀신같이 이퀄이 됨 ㅂㄷㅂㄷ
너무하는거 아니냑오
프리이멀젼도 마찬가지로 이퀄에서 막혔음ㅠ
그래서 그냥 앉아서 줄잡고 내려가는거도 해봤는데, 이렇게 하니까 바닥에 닿을수있었음..
쓰읍
이쯤되니까 생각이 딱 2개로 나뉘었음
헤드퍼스트 이퀄만 되면 AIDA2 딸수있겠다
vs
헤드퍼스트 이퀄이 안되면 뭘 해도 AIDA2는 못딴다
ㅜㅜ
아무튼 지상 프렌젤 연습만이 답이라는 결론을 얻고..두번째 수업을 마치게 됨
이퀄 영상 찾아보다보면 헤드퍼스트만 안된다!!는 경험을 정말 많이 봤는데
그게 내 이야기가 될줄 몰랐음(왜냐면 그 전에는 아예 프렌젤을 못하는 상태였으니까)
지상에서 이퀄이 안되면 물속에서도 똑같이 안된다는걸 알게됐으니까
일단 다음 수업은..지상에서 헤드퍼스트로 뭔가를 깨달았을때 가보려고 함^-ㅠ
다음엔 이퀄 성공 후기를 남겨보고 싶은데 어찌될지 모르겠다
읽어줘서 고마워!!!
