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잡담 헬스) 헬스하는데 머신이랑 덤벨정도만 해도 괜찮겠지?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4276081772
2026.07.11 18:47
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폼롤러

유튜브로 복근운동(매트에서)

머신(초보라 무분할로 여러가지함. 힙어브덕션 롱풀 로우다운 등등)

팔어깨 덤벨운동

마무리 러닝


헬스장 가서 이정도로 하는데(이래도 1시간 훌쩍 넘음)


벤치프레스나 스미스머신, 케이블머신도 해야할까??

피티받은지 좀 되서 이것들은 기억이 잘안나 ㅠㅠㅋㅋ


아님 피티 다시 받고 저것들도 같이하는게 좋을까????


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