헬스) 개인적으로 저녁 운동 전에 먹으면 운동 잘 되는 쉐이크(?)
무명의 더쿠
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07-10 |
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두유(그 매일 999)에 미숫가루 한 스쿱+단백질파우더 한 스쿱+녹즙가뤀ㅋㅋㅋ (스피룰리나 들어간 거, Paradise Herbs ORAC Energy 광고 ㄴㄴ해 광고면 내 근육 싹 다 빠짐)
원래 운동하고 저녁을 먹었는데
혐생이슈로 운동 시간이 늦어지면서 저녁을 1차 2차로 나눠 먹거든?
운동 한 시간 전에 퇴근하면서 마시고 가니까
영양소가 충분하게 힘을 온전히 쓰면서 운동하는 느낌이 듦
그리고 끝나고는 삶은 달걀 두 개 고정에 고구마 쪼금 먹거나
