회사원에 골프만 치는 오십대 중반 아빠가 처음으로 헬스장에 가기로 했어!
아빠가 무릎이 안좋우신데 유산소 중에 어떤 게 괜찮을까?
힙 어덕션이나 레그 익스텐션 같은 거 하셔도 될까? 그리고 저중량으로 여러 번 하는 게 좋으실까 아니면 고중량이 나을까?
쓰고 나니까 질문이 너무 많네😥
내가 평소에 헬스장에서 유산소랑 하체 근력 운동만 깔짝대는 편이라 잘 모르는데 아빠 모르고 가야되서 괜히 걱정돼서 질문이 많아졌어ㅠ
아빠가 무릎이 안좋우신데 유산소 중에 어떤 게 괜찮을까?
힙 어덕션이나 레그 익스텐션 같은 거 하셔도 될까? 그리고 저중량으로 여러 번 하는 게 좋으실까 아니면 고중량이 나을까?
쓰고 나니까 질문이 너무 많네😥
내가 평소에 헬스장에서 유산소랑 하체 근력 운동만 깔짝대는 편이라 잘 모르는데 아빠 모르고 가야되서 괜히 걱정돼서 질문이 많아졌어ㅠ
