피티는 몇년전 30회정도 해봤고 필테는 이번에 처음해봤어

 

다음주는 바빠서 1번 받으러 가는데 

필테 받을때 근육통생기는게 넘 좋고 아픈것은 적응 안되지만

하고나면 넘 좋아.

 

내 몸의 문제점

거북목, 라운드숄더, 어깨 꼽추처럼 올라가있음, 어깨와 승모로 힘을 주느라 배의 코어없음, 허벅지앞부분 툭튀, 뒷허벅지 근육없음

허리 척추측만, 앞으로 튀어나와있음. 골반틀어짐으로 양쪽 균형이 안맞음(실제로 다리길이 짝짝이)

혼자 올바른 자세 못잡음, 직업적 특성때문에 안좋은 자세 더 강화됨, 걷는 모습이 좀 뒤뚱뒤뚱(오리)같음

 

그래서 돈이 좀 들어도 물리치료사 출신 강사분이 하는 곳을 찾아서 갔어

정말 운좋게 집근처에 있어서 가서 즐기는데 필테기구도 쓰고 피티도 하는느낌들고 바레기구도 써보면서 얼마나 몸이 스레기였는지 알게됨

 

이제는 조금씩 복부 힘도 잡히기 시작하고 허벅지 힘도 쪼금씩 쓸줄 알게 되고

스스로 바른자세를 하게 되서 천천히 개선하는 중이야

 

꾸준히 1년 주에 두번씩은 해보려고 해. 물론 다이어트는 같이 하고 있고

감량도 시작때 대비해서 4키로 정도는 진행된 상태임(현재 다이어트한약을 복용중이었고, 지금 처방받은약까지 다 복용하면 아마 약은 단약해야해서 몸 습관 잡는것만 신경쓰는중)

 

내 키에 맞는 표준몸무게가 앞자리가 바뀌는거라서 일단 꾸준히 해서 앞자리 바꾸려고

아마 그러고 나면 옷은 다 다시 사야할 참이라 옷장 모두 바꿔내고 쇼핑몰에서 아무거나 L사이즈 사면 잘 입는게 목표

 

몸매는 약간 글래머러스한 사람이라 사이즈가 참 애매해서 여러가지로 노력해보려구!

 

나중에 몸 바뀌어서 사진찍게되면 경과사진 꼭 공유해줄께

일단 하체 힘 없어서 그거 개선하는거랑 라운드숄더랑 어깨 과신전된거 내리는것 위주로 하고 있어

진짜 3주 정도 했는데도 주변에서 몸 바뀐게 눈에 띈다고 해줘서 너무 좋더라

 

이제 점점 코어에  힘주고  허리세우는게 편해지고 있어. 물론 중간중간 자세가 풀리지만

꾸준히 힘이늘어서 내가 버틸수 있는 부분들이 강화되면 좋겠다.

 

이제 테이블탑 자세에서 버티는것은 조금 나아졌는데 다리를 뻗어서 접어내는 동작하니까 너무 배가 아프더라구ㅠ

일단 더 열심히 해볼게! 필테할때 기구를 쓸수없을정도라 매트만 하느라 지루했는데 필테도 물론 다른 회원들에 비하면 진도가 좀 느린편이긴 해도

동작 하나하나 봐주면서 자세 틀어진것부터 잡아줘서 좋아. 일단 그게 제일 생활문제점이라 좋다