그룹반 가면 민폐될까봐 1대1로 근육 좀 쓸수 있게되면 그룹가려고 시작했어!

피티는 몇년전에 20회 경험 있는데 그때도 매트운동만 했을정도로 코어가 없음

코어가 아예 없고 체형이 서있으면 전방경사로 기울어져있고 척추측만이랑 골반틀어짐

어깨랑 승모로 서는수준인 아주 저질몸매임ㅠ

그리고 코어 없음(인바디 검사 시 하체근력 0수준으로 나옴)

라운드숄더 강하고 몸매가 곱추(?) 느낌으로 승모가 올라옴

그래서 요새 어깨랑 승모는 풀어주고 코어잡는거 보통 하는데 필테하면서

집에서 매트운동 어떻게 하면 좋을까?

필테 매트운동동작 중에서 할만한거 더 해볼까 싶어

집에서 아예 안했던건 아닌데 내가 자세를 올바로 잡지를 못하니까

안좋은 습관에 익숙해졌던거라 필테하면서 몸매 바로잡아볼라구

사실 올해 일하면서 허리아픈게 심해져서 좀있음 진짜 디스크 터져서 병원갈꺼 같길래

시작한거긴 해ㅠ 일단 이거 잘 하구 그룹필테 할수있게되면 헬스도 같이 해보려구

코어가 없으니까 아프면 안되는 곳들이 아파서 시작했어ㅠ

추천해주라!! 이제 좀 건강히 살고싶어졌어