그리고 앉아서 일하는 직업일수록......^^....
골반 진짜 많이 풀어줘야한다는 걸 알았고 햄스트링 장요근 다 중요한데 앉은시간 많은사람은 장요근 늘리는게 진짜 어려움
운동하면서 스트레칭 병행해서 이제 2년 다 돼가는데 프론트스플릿 거의 되긴하는데 아직도 허벅지 살짝 뜨고... 사이드스플릿은 영원히 160도정도에서 멈춰있음 ㅋㅋㅋ 팬케이크 넘어가보는거 목표로 계속 골반굴리는중
근데 유연성은 늘리면서 안다치려면 근력이 진짜 중요하더더라고 꼭 힘도 같이늘려주기
