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잡담 체력증진/재활용으로 운동하는건데 유산소는 아예 안해도 되는거야?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4194417950
2026.05.08 14:23
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근력만해도 상관없는건가?

 

지금은 근력 시작전에 10분정도 러닝머신 경사 설정해서 걷거든!

 

안해두되나 아니면 유산소도 더 많이 해야되나 싶어서!

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