PT에서 배울 때 하던 무게가 이제는 가볍다고 생각돼서 무게 증량하려고 하거든
근데 막상 한칸 증량하면 힘 들어가는 근육이 너무 아프고 지탱하는 팔이 바들바들 떨려서 자세유지도 안돼
그렇다고 하던 무게로 하면 너무 가벼워서 느낌이 안와 펌핑되는 느낌도 잘 모르겠음
이런 때에는 횟수를 늘리는게 나을까? 지금은 12회 3세트씩 하고 있어
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