더쿠 - 무릎이 아픈데 허벅지 근육을 키우래

오래 걷거나 서있으면 금방 무릎이 아파서 병원을 가봐도 뼈나 인대 등등 다 문제가 없대 엑스레이 mri 다 찍어봤어... 허벅지 근육을 키워보라는데 허벅지 근육을 키우는 운동들은 대부분 무릎을 쓰잖아ㅜ 그럼 운동을 하다가 무릎이 아파져... 나같은 덬 없니 어떻게 해결하면 좋을까... 참고로 평소엔 수영 하는데 평영 발차기하면 무릎이 아파서 아예 안해 스쿼트도 무릎 아파서 못했어

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