어제 오랜만에 등산 갔는데 운동 쉬다가 무리해서+자세가 잘못 돼서 콤보로 무릎이 아파 이쪽이 아픈 거 처음임 ㅜㅜ 

찾아보니까 장경인대가 아파서인거 같은데 보통 러너들이 자주 겪는 건가봐 이거 어떻게 해야돼? 그냥 무리하지 말고 쉬면서 찜질해주고 보강운동 해주면 나아져? 아님 병원 가야돼? 

사실 정형외과 가도 이게 뼈 문제가 아니니 사진 찍어본다고 뭐 나올 거 같지도 않고 물리치료+약, 아니면 실비 있으면 주사 맞으세요 할 거 같아서....

일주일쯤 움직임 최소화하면서 쉬면 나으려나?