나는 체형교정+통증경감 목표로만 필테했더니 목적은 얼추 달성했는데

체중이 2키로 찌고 근육은 1키로 늘었어 ( 8개월 했어.....ㅋ)

이번엔 이상하게 근육욕심이 나서 올해 20키로까지 근육을 늘리고싶은데

일단 필테 주 1-2회(교대근무라 스케줄 잡는게 힘듦)

헬스 유산소, 가능하면 자율운동(기구사용)을 추가할까 함

식단은 개빡세게는 안하는데 최소 하루 단백질 70~80g 정도로 맞추고있음

그래서 결과적으로 남은 8개월간 3키로 정도 늘리고싶은데 가능할까?ㅠ

여자는 근육 늘리기 힘들다고 들었음🥺

그래도 22년엔 14-> 25년 16.5->26년 지금 17.5야 (〃⌒▽⌒〃)ゝ