더쿠 - 러닝이랑 식단 병행하니까 진짜 살 무서울정도로 빨리빠지네

러닝한지는 3년쯤 됐고 주3~4회, 한번에 10키로정도 뛰는데

지금까지는 러닝 목적이 체중감량보다는 건강+체력증진이라서 식단은 따로안했는데...(체중은 거의 늘 유지)

그러다 최근에 약간 체중이 야금야금 늘길래 좀 빼야겠다싶어서 식단 시작했거든

2주만에 지금 3키로빠짐 ........(원덬은 정상체중임)

단점:

1. 러닝이 평소보다 정확히 두배 힘들고 두배 재미없음

2. 인생에 낙이 사라짐

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		영화 <인시디어스: 그들이 넘어왔다> 여름 코어는 호러! 예매권 이벤트 175	08.15	46,610
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	473,848
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,722,909
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,124,854
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,179,340
모든 공지 확인하기()
21	스퀘어	수영) 수영용품 네이버스토어 모음(수끈, 수모, 키링 등) 46	25.03.01	5,431
20	스퀘어	러닝) 신한에서 미니언즈 마라톤 여나봐 16	24.10.21	3,992
19	스퀘어	수영) 수영복 사이즈 가이드를 만들어 보았다 ᵕᴗᵕ •¨*•.¸¸ (펑키타도 추가했다죠) 64	24.10.18	17,912
18	스퀘어	수영) 국내 수영복 브랜드 정리 𝟐𝟓.𝟎𝟔.𝟐𝟑. 𝐔𝐏𝐃𝐀𝐓𝐄 143	24.04.23	30,317
17	스퀘어	허리 안좋은 사람도 할 수 있는 코어 운동 2	24.02.02	5,828
16	스퀘어	김신영 두달 만에 8kg 뺐다는 운동 1	24.02.02	5,393
15	스퀘어	2주 만에 효과 대박인 거북목-일자목 마사지 & 운동 20	24.02.02	5,940
14	스퀘어	운동 뽐뿌 벅차오르게 만든 세 달 동안 팔 운동 한 후기	24.02.02	4,887
13	스퀘어	눈 노화를 예방하는 생활 습관 및 운동 4	24.02.02	4,404
12	스퀘어	지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 7	24.02.02	4,780
11	스퀘어	당뇨를 이긴 사람들의 운동법 1	24.02.02	4,497
10	스퀘어	거북목 초간단 운동 5가지	24.02.02	4,662
9	스퀘어	여러가지 운동 방법들	24.02.02	4,254
8	스퀘어	거북목 허리디스크 요통에 좋은 맥켄지 운동 1	24.02.02	4,698
7	스퀘어	목 운동 30초씩 할까요?	24.02.02	4,527
6	스퀘어	목, 어깨통증에 직빵이라는 천사날개운동 1	24.02.02	4,174
5	스퀘어	김종국이 알려주는 푸시업 꿀팁 3	24.02.02	4,640
4	스퀘어	밥 먹고 혈당 내리기 좋은 간단한 운동 3	24.02.02	4,460
3	스퀘어	오래 걷기나 달리기에 최적화된 운동화 끈 묶기 방법 15	24.02.02	4,973
2	스퀘어	일주일에 4일만 하는 운동법 3	24.02.02	4,374

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

영화 <인시디어스: 그들이 넘어왔다> 여름 코어는 호러! 예매권 이벤트 175

08.15

46,610

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13