아침 공복 러닝 시작했는데 

맨처음엔 무릎이 아프더니 폼롤러를 해주니까 무릎 통증이 사라지더라고

 

그래서 지금 약 30분 5킬로 페이스 정도로 뛰어 걸어서 왔다갔다 하는거까지 한 20분 정도 총 50분 정도 운동하는데

 

일단 개피곤하지만 할 수 있을 때 까지 매일 해보고 싶거든? 못할 정도는 아니라

 

어때? 너무 많아? 

 

나 저녁 운동도 주 3-4회 정도로 하긴함