운동은 평생 꾸준히 해왔고 (수영 요가 필테 등산 걷기 등등)

보통 체지방률에 다리 근육도 보통 이상인 체형임

여름부터 러닝 조금씩 해서 월 마일리지 90 안팎인데 

최근에 사진에 저 색표시한데처럼 무릎 바로 위쪽+ 살짝 바깥쪽 근육이 타이트해져서 쪼그려야 할 때나 순간적으로 무릎을 써야할 때 불편해졌거든 

가만히 있을 땐 괜찮고 무릎 안쪽이 콕콕 쑤시듯이 아픈건 아님

원인이 뭘까? 최근에 달라진 건 

1) 러닝 잘하려면 근력 보충해줘야한데서 한달 전부터 이것저것 하체랑 코어 맨몸 운동 추가

2) 실외에서 뛰다가 러닝머신으로 옮긴거 (그리고 야외 달리기랑 비교해서 재미도 퍼포먼스도 넘 떨어짐)

3) 원래 한시간씩 주 2회 꾸준히 하던 요가 안 한지 좀 됨

의료 서비스가 영 시원찮은 외국에 살아서 의사 찾아 삼만리 하는것보다 우선은 여기 덬들한테 물어보는게 더 빠를것 같거든 

잘못된 자세로 운동해서 부하가 쌓이고 있다가 임계점에 도달한걸까 싶기도 하고

증상 이름이라도 알고 싶은데 혹시 관련해서 경험 있거나 정보 있으면 나눠주라… 복 받을거야!