지간신경종 염증 문제로 1년 넘게 러닝 못했어

체외충격파도 받으러 다니고 침도 맞으러 다녔는데도 

안나아서 그냥 최대한 걷지도 뛰지도 않고

운동화로 쿠션있는걸로 바꾸고 했는데도 안나아 ㅠㅠ

조깅 살살 해보니까 내가 착지를 발바닥 앞꿈치?로 해서 그런거 같아

엄지발가락에 힘주고 착지하면 안아픈데 오래를 못뛰겠어

그리고 내가 허벅지로 달려야하는데 종아리로 달려서 

종아리 근육통?피로?가 신경을 타고 지간신경종에 통증을 유발하는거 같기도 하고.....

 

허벅지 힘으로 달릴려면 스쿼트를 해야 도움이 될까? 

어떤 자세를 해야할까?

병원을 더 가봐야하나 ..... 

이제 페이스 8분도 힘들어서 울고싶다 ㅠㅠ