안녕 운동방 덬들아 운동방에서는 처음 글 써보네

체지방감량을 목표로 슬로우조깅을 해봤는데

이렇게 하는게 맞는지 조언 좀 받고 싶어서 글 올려봐

12분 중반 이상으로 속도 올리면 바로 심박수가 무산소운동으로 가길래 느리게 느리게 하다보니 12분 후반 거의 13분가까운 속도로 뛰었는데

이 속도로 계속 하는게 맞는거야?ㅠㅠ

거리는 일단 5키로는 채우고 싶어서 뛰다보니 1시간 좀 넘게 뛰었는데 운동시간은 저만하면 괜찮은건지도 궁금하고..

나의 속도/거리/시간에 대한 덬들의 조언을 받고싶어...