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잡담 헬스) 식단 안하면 주2회 피티 반년 해도 근육량 안 느는거 맞아?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4050849385
2026.01.04 13:47
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운동량 없다시피 함 -> 주2회 피티 인건데 반년간 근육량 1키로도 안늘음...   체지방률이 30넘고 근육량은 19야

단백질을 많이 안 먹어서 그런가 군것질을 많이 해서 그런가 아무리 그래도 걍 건강돼지 되는 줄 알았는데 ㅠ

 

 

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