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헬스) 덬들은 유산소랑 웨이트 어떤 순서로 해?

무명의 더쿠 | 12-28 | 조회 수 224
보통 준비운동- 사이클(웜업)-웨이트-유산소-정리운동

이 순서인 건 아는데 왜 그렇게 해야 하는지 잘 몰라서

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